Αν κάνετε δίαιτα και προσέχεται τη διατροφή σας, όμως δεν βλέπεται τα κιλά στη ζυγαριά να μειώνονται, τότε μάλλον θα πρέπει να επικεντρωθείτε και στο θέμα της κατανάλωσης αλκοόλ για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Κι αυτό διότι τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά συνήθως είναι φορτωμένα με ζάχαρη και θερμίδες, και ως εκ τούτου ακόμη και λίγα ποτηράκια την ημέρα, μπορούν να συμβάλουν σε υψηλότερη πρόσληψη θερμίδων.
Παράλληλα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον αυτοέλεγχο και να διεγείρει την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο και να κινείστε λιγότερο.
Μπορούμε, λοιπόν, πραγματικά να ενοχοποιήσουμε για την αύξηση του σωματικού βάρους μόνο το αλκοόλ ή υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη;
Φυσικά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, απαντά η Αστερία Σταματάκη, διατροφολόγος, υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ.
Για παράδειγμα, μερικοί από τους βασικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το σωματικό βάρος είναι:
- Φύλο
- Ηλικία
- Γενετικοί παράγοντες
- Υπάρχουσες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης
- Επίπεδα σωματικής δραστηριότητας
- Διατροφή
Η κατανάλωση αλκοόλ μεταβάλλει τις διαδικασίες λήψης αποφάσεων του εγκεφάλου καθώς και τις φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει δίκοπο μαχαίρι όταν κάποιος πίνει και προσπαθεί να χάσει βάρος.
Το πόσο σωματικό βάρος θα πάρει κάποιος όταν πίνετε αλκοόλ, εξαρτάται επίσης από τα ποτά που επιλέγετε, καθώς και από το πόσο και πόσο συχνά επιλέγετε να τα πίνετε.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο: ourlife.gr