Υπάρχουν συνήθειες που επιδρούν αρνητικά την απώλεια βάρους και την καύση του κοιλιακού λίπους. Κάποιες από αυτές σχετίζονται με τη βραδινή ρουτίνα ύπνου και τις δραστηριότητες που αυτή περιλαμβάνει.
Γάλα πριν τον ύπνοΤο γάλα περιέχει τρουπτοφάνη, ένα αμινοξύ που προσφέρει χαλάρωση και μπορεί να σας βοηθήσει
Source link